Sakit perut setelah makan kerapkali terjadi.Rasa sakit perut setelah makan ini pada dasarnya bisa terjadi karena beberapa faktor.Mulai dari terlalu banyak makan dalam satu waktu, infeksi usus halus, hingga peradangan usus buntu.Maka dari itu ketika Anda mengalami sakit perut setelah makan segeralah atasi. Lantas bagaimana cara mengobati sakit perut setelah makan?
Dalam intensitas ringan, sakit perut setelah makan dapat membaik dengan sendirinya. Nah, setelah sakit perut mereda, sebaiknya Anda melakukan diet ringan dengan cara meningkatkan frekuensi makan namu dalam porsi sedikit. Jika kasus muncul dalam intensitas sedang hingga tinggi, sebaiknya segera ke dokter.Hal ini dilakukan agar Anda dapat langsung ditangani.
Selain mengobatinya, alangkah lebih baiknya Anda mencegah agar sakit perut tersebut tidak muncul. Berikut ini ini beberapa cara mencegah sakit perut setelah makan:
- Hindari makan terlalu cepat
Makan yang terlalu cepat dapat memicu sakit perut.Hal ini terjadi sebagai respon normal lambung yang berkontraksi secara berlebihan agar Anda berhenti makan.
- Hindari makanan yang merangsang pencernaan
Hindari makanan yang merangsang pencernaan seperti makanan pedas, berminya, dan bersantan.Hal ini dikarenakan, makanan-makanan tersebut mudah memicu sakit perut.
- Penuhi kebutuhan serat dan perbanyak minum air putih
Pastikan menu makanan harian Anda mengandung serat yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.Selain itu, setelah makan usahakan untuk mengonsumsi air putih untuk membantu kerja sistem pencernaan.