Tin dan Zaitun merupakan jenis buah yang memiliki kandungan sangat baik untuk tubuh, apalagi jika dikonsumsi saat puasa. Seorang dokter spesialis gizi mengatakan jika keduanya memiliki banyak nutrisi yang diperlukan tubuh, meliputi bitamin, mineral, serat hingga antioksidan. Disamping membuat puasa yang kamu jalankan menjadi lebih nyaman, manfaat buah tin dan zaitun juga baik untuk mencegah berbagai penyakit, berikut diantaranya:
- Mencegah kanker
Manfaat pertama yang bisa kamu dapatkan dari buah tin adalah mencegah munculnya sel kanker. Dalam satu buah tin terdapat kandungan antioksidan yang cukup tinggi, sehingga manfaatnya sangat baik untuk mencegah kanker. Sesuai dengan warna buahnya, antioksidan tersebut mengandung antosianin yang menceha munculnya pemicu kanker akibat radikal bebas.
- Melancarkan BAB saat puasa
Buah tin juga mengandung serat tinggi, sehingg baik untuk kesehatan pencernaan ketika kamu berpuasa. Dengan asupan serat yang cukup, maka mambuat proses buang air besar menjadi lebih lancar. Disamping itu kandungan ph yang dimiliki buah tin sebanyak 4-5 dan tidak terlalu masam, sehingga baik untuk kesehatan lambung.
- Mencegah stroke
Buah tin dan buah zaitun juga memiliki kadar kalium yang akan menimbulkan efek relaksasi pada pembuluh darah. Selain itu, keduanya juga meningkatkan pembuangan natrium secara maksimal. Kandungan megnesiumnya juga berkhasiat dalam mencegah stroke karena melebarkan pembuluh darah dalam tubuh.
- Mencegah diabetes
Buah zaitun memiliki kandungan omega 9 yang dipercaya dapat memperbaiki sitem kerja insulin. Sedangkan kamu tahu, bahwa insulin sangat berperan dalam mengontrol dan mengatur kadar gula dalam darah. Jika jumlah kadar gula darah stabil maka resiko diabetes huga akan semakin kecil.
- Menjaga kesehatan jantung
Seperti yang telah diketahui bahwa buah zaitun memiliki kandung omega 9 atau asam lemak tak jenuh tunggal. Zat ini tidak hanya berperan dalam mencegah penyakit diabetes. Namun juga meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh yang membuat jantung lebih sehat.
Kamu disarankan mengonsumsi buah tin sebanyak satu porsi buah atau setara dengan 50 gram dalam keadaan segar. Sedangkan untuk buah zaitun, sebaiknya dikonsumsi buah segarnya atau olahan minyak zaitu. Dengan cara konsumsi yang benar, maka manfaat buah tin dan zaitun bisa kamu dapatkan secara maksimal.