Lesu, sakit kepala, hingga mudah lelah merupakan ciri ciri dari penyakit anemia. Penyakit kurang darah tersebut dapat dialami oleh semua orang salah satunya adalah ibu hamil. Untuk menghindari kejadian tersebut, penting bagi ibu hamil untuk memperhatikan pola makannya. Yuk simak deretan makanan penambah darah untuk ibu hamil disini!
Deretan Makanan Yang Tepat Untuk Penambah Darah Ibu Hamil
- Brokoli Dan Bayam
Makanan pertama yang cocok untuk dikonsumsi ibu hamil yang sedang memiliki gejala anemia adalah brokoli dan bayam. Kedua jenis sayuran berdaun hijau ini memiliki kandungan asam folat dan zat besi yang tinggi. Kandungan zat tersebut dapat menjadi penambah darah yang baik bagi ibu hamil.
- Daging
Selain sayuran berdaun hijau, ibu hamil yang sedang kekurangan darah juga disarankan untuk mengkonsumsi daging. Daging yang disarankan disini yakni daging merah seperti daging sapi maupun kambing. Berdasarkan Medical news today, zat besi yang ada pada daging terbilang memiliki jumlah yang lebih tinggi dibandingkan dengan sumber zat besi lainnya.
- Madu
Makanan selanjutnya yang dapat dijadikan sebagai sumber penambah darah adalah madu. Jenis makanan yang satu ini juga memiliki kandungan zat besi yang baik. Apabila mengkonsumsi madu yang telah di padukan dengan buah buahan akan menambah sel darah merah pada ibu hamil.
Itulah deretan informasi mengenai makanan yang baik dikonsumsi bagi ibu hamil yang sedang mengalami kekurangan darah. Dengan adanya informasi tersebut semoga dapat anda jadikan referensi saat sedang mengalami gejala gejala anemia. Sehingga, kondisi bayi dan ibunya dapat selalu sehat.