Bagi anda yang menyukai makanan bersantan, maka anda tak perlu berkecil hati. Pasalnya, ternyata santan kelapa memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Santan yang didapatkan dari buah kelapa ini ternyata memiliki kandungan nutrisi yang mirip dengan susu sapi sehingga nantinya bisa menjadi alternatif untuk penggantinya. Mengambil dari referensi harapanrakyat.com, kali ini akan diulas berbagai manfaat santan kelapa yang perlu anda tahu.
Berbagai Macam Manfaat Yang Bisa Anda Peroleh Dari Santan Kelapa
Untuk Mengatasi Masalah Tukak Lambung
Manfaat pertama yang bisa anda peroleh dari santan adalah mampu untuk mengatasi masalah tukak lambung. Hal ini diungkapkan dalam sebuah penelitian yang dikutip dari Phytotherapy Research, dimana ditemukan bahwa santan juga mempunyai sifat antiulcerogenik. Hal ini tentu saja dapat berfungsi dan berguna sangat baik untuk mencegah ataupun mengatasi luka yang terdapat pada tukak lambung.
Baik Untuk Melancarkan Pencernaan
Selain itu, manfaat santan kelapa yang bisa anda dapatkan untuk kesehatan tubuh adalah berfungsi untuk melancarkan percernaan. Hal ini tentu saja sangat berguna dan baik bagi sebagian orang yang tidak peka atau tidak bisa toleran terhadap laktosa. Dengan mengonsumsi santan secara tidak berlebihan, maka dapat sebagai alternatif bagi anda yang tidak bisa terkena laktosa.
Untuk itu, dengan mengonsumsi santan maka nantinya akan sangat berguna dan berfungsi baik untuk menumbuhkan mikrobiota usus. Hal ini tentu saja dapat melancarkan pencernaan di dalam tubuh anda sehingga tubuh anda pun menjadi lebih sehat. Selain itu, dengan tumbuhnya mikrobiota tersebut akan juga bisa membantu menjaga kesehatan usus anda.
Untuk Menurunkan Tekanan Darah Pada Tubuh
Tak hanya itu saja, santan pun juga sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah di dalan tubuh. Hal ini dikarenakan banyak kandungan yang bergizi yang terdapat di dalam santan. Kandungan tersebut diantaranya adalah seperti mineral penting yakni kalium, kalsium, natrium hingga zat besi yang tentu saja akan sangat penting untuk tubuh anda.
Hal ini disebabkan manfaat santan kelapa tersebut dapat dan ampun untuk mengendalikan tekanan darah atau yang biasa disebut dengan hipertensi. Sehingga nutrisi yang terkandung dalam santan tersebut juga mampu dan berfungsi untuk mencegah adanya penyumbatan di arteri serta dapat melancarkan sirkulasi darah di dalam tubuh anda.
Dapat Berfungsi Untuk Melindungi Kesehatan Jantung
Di dalam santan ternyata juga memiliki banyak kandungan gizi baik lain yang tentunya sangat dibutuhkan oleh tubuh. Salah satunya seperti kandungan asam laktat yang berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung. Dengan kandungan tersebut maka tentu saja akan sangat efektif untuk melindungi agar jantung anda tetap sehat.
Hal ini pun juga diungkapkan oleh sebuah penelitan yakni Journal of Nutrition and Metabolism. Dimana dalam penelitian tersebut menyebutkan bahwa dengan mengonsumsi santan ternyata ampuh bekerja untuk apat meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL kurang lebih sebesar 18 %. Sedangkan santan pun ternyata juga berfungsi dan membentuk untuk menurunkan kolesterol buruk atau LDL di dalam tubuh.
Dapat Berfungsi Untuk Meningkatkan Sistem Imun Di Dalam Tubuh
Manfaat santan kelapa ini ternyata tak hanya sampai disitu saja. Anda pun tetap bisa mendapatkan banyak sekali manfaat dari santan satu ini. Diantaranya adalah untuk meningkatkan sistem imun di dalam tubuh anda. Dengan adanya kandungan asam laurat di dalam santan ternyata berfungsi dan berguna baik untuk meningkatkan sistem imunitas di dalam tubuh.
Hal ini juga disebabkan adanya kandungan zat yang bersifat anti – inflamasi dan antimikroba. Sehingga nantinya jika tubuh mengonsumsi zat-zat tersebut maka akan mampu dan efektif untuk mencegah adanya infeksi bakteri. Dimana lebih tepatnya, bakteri Streptococcis, pneumoniae, Mycobacterium tubercolosis dan Staphylococcus aureus di dalam tubuh.
Untuk Membantu Mengatasi Peradangan
Selain itu, manfaat santan kelapa lainnya yang bisa anda rasakan adalah berguna untuk mengatasi peradangan. Dengan kandungan asam laurat yang memiliki sifat antiinflamasi dalam santan ini berguna untuk membantu dan mengatasi peradangan. Untuk itu, anda pun bisa mengonsumsi santan di dalam masakan untuk membantu anda yang sedang terkena penyakit peradangan.
Tak hanya itu saja, kandungan asam laurat yang terdapat dalam santan diketahui memang memiliki sifat antiinflamasi. Sehingga hal itu menyebabkan dapat membantu untuk meredakan nyeri otot dan radang sendi yang sedang anda derita. Untuk itu, anda pun bisa dengan mudah mengonsumsi makanan yang mengandung santan ketika anda sedang mengalami gejala nyeri sendi.
Berfungsi Untuk Menurunkan Berat Badan
Berat badan berlebih tentu saja membuat sebagian orang tidak percaya diri. Banyak cara yang di lakukan oleh orang agar bisa menurunkan berat badan dan memiliki ukuran berat badan yang proporsional. Untuk itu, anda pun biasanya akan melakukan cara untuk menurunkannya seperti dengan berolahraga ataupun dengan berbagia macam bentuk diet. Upaya tersebut dilakukan secara rutin agar dapat memperoleh berat badan yang ideal atau yang diinginkan.
Selain itu, anda pun juga bisa dengan rajin mengonsumsi santan kelapa. Hal ini dikarenakan santan kelapa memiliki kandungan dan khasiat untuk dapat membuat berat badan menjadi turun. Untuk itu, cara ini pun juga bisa anda lakukan bagi anda yang menginginkan tubuh yang ramping dan ideal. Sehingga, jika anda ingin memiliki tubuh yang lebih langsing maka bisa anda coba dengan mengonsumsi santan.
Penelitian pun menunjukkan dan menemukan bahwa manfaat santan kelapa sangat berguna untuk membantu menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan kandungan trigliserida rantai menengah (MCT) di dalam santan sangat berguna untuk menurunkan nafsu makan dan tentunya dapat membuat anda bisa lebih kenyang lebih lama. Sehingga pastinya akan sangat bagus untuk anda yang sedang menjalankan program diet.
Meskipun memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan, akan tetapi santan juga mengandung lemak dan kalori yang cukup tinggi sehingga sebaiknya anda tidak mengonsumsi santan secara berlebihan. Terkadang santan juga bisa menyebabkan alergi bagi seseorang yang mempunyai alergi terhadap kelapa. Sehingga anda yang mengonsumsi santan sebaiknya juga mengetahui apa saja efek samping yang ditimbulkannya selain mengetahui manfaat dari santan kelapa ini.